Des périodes de stress, à faibles doses, ne constituent pas en soi un problème. Cependant, vivre des niveaux de stress élevés pendant des périodes plus longues peut avoir des effets néfastes sur le corps et sur le quotidien. Peu importe la cause du stress (d’ordre personnel ou professionnel), il est possible de diminuer ses effets sur le bien-être physique et mental. Ainsi, s’appuyant sur de nombreuses recherches menées sur le terrain, l’Organisation mondiale de la santé a réalisé un guide illustratif qui propose des informations et cinq techniques pratiques pour faire ce qui compte en période de stress.