Avec quelques étudiants, la Dre Andria Jones-Bitton, professeur au Département de médecine des populations à l’Université de Guelph et responsable des programmes de bien-être du Collège vétérinaire de l’Ontario, s’est penchée sur le bien-être des individus en ce temps de pandémie. Le but de cet exercice était d’élaborer une approche pouvant faciliter le bien-être durant cette période difficile à partir des huit domaines de bien-être :
- Émotionnel
- Social
- Intellectuel
- Environnemental
- Physique
- Financier
- Professionnel
- Spirituel
C’est ainsi qu’ils ont décidé de partager, à raison d’une stratégie par semaine, une liste d’activités à réaliser en lien avec chacune des 8 sphères de bien-être (en anglais seulement). Il n’est pas nécessaire d’accomplir l’ensemble des exercices proposés, mais bien d’y aller au rythme avec lequel on se sent à l’aise, et ce, afin d’apporter les changements qui permettront de se sentir mieux, de se sentir bien. Ces changements pourraient être bénéfiques en entraînant notamment des sentiments positifs et de contrôle personnel. Un petit pas à la fois peut faire une énorme différence!
Mise en contexte et définition des 8 domaines du bien-être (1 Mo)
Semaine 1 – Bien-être émotionnel (593 Ko)
Semaine 2 – Bien-être social (404 Ko)
Semaine 3 – Bien-être intellectuel (619 Ko)
Semaine 4 – Bien-être environnemental (2 Mo)
Semaine 5 – Bien-être physique (523 Ko)
Semaine 6 – Bien-être professionnel (612 Ko)
Semaine 7 – Bien-être spirituel (1,018 Ko)
Semaine 8 – Bien-être financier (743 Ko)
Source : Université de Guelph