Le retour imminent au bureau, pour plusieurs en mode hybride, implique une adaptation au niveau de la dynamique de travail. Pour les entreprises agricoles, on comprend bien sûr que les changements affecteront davantage les travailleurs dédiés aux services bureautique et de comptabilité et qui travaillaient possiblement quelques jours à partir de la maison. Alors que nous sommes confortablement installés à la maison depuis deux ans, nous aurons en effet bientôt à travailler du bureau quelques jours par semaine. Entre l’installation de fortune sur la table à dîner et le bureau… au bureau, il y a toute une différence! Ce sera l’occasion de réapprivoiser votre espace de travail et de l’ajuster pour votre confort, mais surtout pour éviter de développer des troubles musculosquelettiques (TMS). Parce que oui, le travail à l’ordinateur prolongé peut engendrer des problèmes si votre position n’est pas adaptée, surtout si vous passez d’une configuration à l’autre régulièrement. Il importe donc que vous soyez bien installés, et ce, à chacun de vos postes de travail.
Les TMS peuvent se traduire par de l’inconfort, de la douleur ou des raideurs à un ou des articulations, de la fatigue, des engourdissements, allant même parfois jusqu’à une incapacité d’exécuter votre travail. Pour prévenir les TMS, évitez les positions statiques, réglez la position de votre chaise afin d’avoir un bon appui lombaire, notamment, positionnez votre écran, votre clavier et votre souris d’ordinateur de façon à vous offrir un espace de travail confortable et qui vous évite notamment de vous courber ou de vous étirer inutilement. Ajustez la luminosité environnante également!
Plusieurs outils existent pour vous aider à prendre les bonnes décisions en ce qui a trait à votre poste de travail. Votre posture serait folle de s’en passer!
- Conseils d’ergonomie pour le travail à l’ordinateur (1 Mo) (CNESST)
- Aide-mémoire pour bien régler et aménager un poste de travail informatisé (180 Ko) (CIUSSS et CNESST)
- Travail de bureau et ergonomie Ce lien s'ouvrira dans une nouvelle fenêtre (CNESST)
- Guide des principes ergonomiques liés à l’aménagement (486 Ko) (APSSAP)