Gestion du stress et prévention de l'épuisement professionnel

- JOLIETTE - L'agriculture durable commence par vous : préserver votre énergie pour mieux performer!

Vous en avez assez de courir partout sans jamais vous sentir à jour ? Le stress constant et la charge mentale, ça use ! Et si, pour une fois, vous pouviez finir votre journée avec encore un peu de jus ?  Cette formation vous propose des outils simples et efficaces pour préserver votre énergie, optimiser vos décisions, et garder votre équilibre… parce qu’une entreprise durable commence par un esprit en santé.

Objectif

• Améliorer la prise de décision et la productivité dans un environnement professionnel exigeant.
• Comprendre les mécanismes du stress et ses impacts sur la performance et la santé mentale.
• Identifier et prévenir les comportements de dépendance au travail liés à la dopamine et au besoin constant de stimulation.
• Développer des stratégies de résilience spécifiques aux entrepreneurs pour faire face aux défis de l'entrepreneuriat.
• Mieux comprendre le rôle de la charge mentale unique aux entrepreneurs
• Promouvoir un équilibre vie-travail sain et réduire l'impact du stress sur les relations familiales.
• Surveiller les signes avant-coureurs de l’épuisement professionnel et établir un plan de prévention personnalisé.

Contenu

• Auto-évaluation : Évaluation de la charge mentale et des indicateurs de stress.
• Sources de stress spécifiques aux entrepreneurs C.I N.E:
• Stress et performance : Comprendre la dépendance au travail liée à la dopamine.
• Surengagement productif vs. surmenage destructeur : Reconnaître les comportements risqués.
• Effets du stress : Impact sur la mémoire, la concentration, et la santé physique et émotionnelle.
• Conséquences du stress chronique sur la productivité, la rentabilité et le bien-être.
• Stratégies de résilience : Techniques pour développer la flexibilité cognitive et rebondir après un échec.
• Stratégies pour réduire la charge mentale.
•  Stratégies de déconnexion : Établir des frontières claires entre vie personnelle et professionnelle.
• Coffre à outils de gestion du stress : 7 stratégies essentielles basées sur les neurosciences.

Horaire

Jeudi 6 février de 10h à 15h (dîner inclus)

Lieu

Château Joliette
450, rue St-Thomas, Joliette

Formatrice

Pierrette Desrosiers

Pierrette Desrosiers, MPs, psychologue du travail avec plus de 25 ans d'expérience, accompagne les dirigeants d'entreprises familiales agricoles. Issue d'une famille agricole et conjointe d'un producteur agricole, elle comprend intimement les défis des familles en affaires.

Reconnue dans le milieu agricole pour son don de vulgarisation, son humour et sa rigueur scientifique, elle sensibilise et outille les dirigeants à prendre des décisions éclairées qui permettent de conjuguer bien-être et productivité.

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